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容易上火怎么辦

分享者:辣媽小球更新時間:2016-09-20 09:49:131015閱讀
概述

容易上火怎么辦,《黃帝內經》說:“火熱為夏,內應于心,心主血、藏神”,所以夏季養生的要點在于養心守陽。下面我就說說容易上火怎么辦

容易上火怎么辦
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首先要補充水和無機鹽。水分的補充最好是少量、多次,可使機體排汗減慢,減少人體水分蒸發量。鈉的補充,要視出汗多少而定。工作八小時,出汗量不超過4升,每天從食物中攝取18克食鹽就可以了,出汗量超過6升,則另需從飲料中補充。鉀鹽的補充辦法是每日二片鉀片,另外可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。

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其次中醫針灸,拔罐,推拿,按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用.生活中要注意勞逸結合,飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒.上火和心理狀態也有密不可分的關系,保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑

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最后經常上火多與熬夜、飲食有關,平時要避免熬夜久坐,飲食上以清淡為主,避免辛辣油膩的食物,可以多吃粗糧,蔬菜水果等,日常可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝,可以起到消炎抗菌,清熱解毒的作用,緩解上火引起的不適。

注意事項

容易上火怎么辦,容易上火別吃油炸辛辣食品,建議可以泡金銀花茶,蜂蜜喝。牛奶奶粉不要喝,因為是上火的,還有飲食要清淡,多喝水

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