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女性絕經后怎么保養

分享者:干姜更新時間:2016-12-25 21:57:41275閱讀
專家
李青 主任醫師
婦產科 沈陽市紅十字會醫院(三級甲等)
概述

性到了一定年齡,伴隨了其大半輩子的月經就會停止,也就是絕經。絕經后的女性身體在逐步衰老,為此絕經后的女性們要多加保養身體。

女性絕經后怎么保養
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方法一、少穿高跟鞋   人到中年骨質較為疏松,骨頭脆弱,所以過了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一點的鞋子,以保證鞋的緩沖能力,減少腳掌的壓迫。

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方法三、控制飲食   控制平衡飲食,少吃高脂食物,并在不損傷骨骼的前提下,加強心臟功能鍛煉。在醫生指導下,從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

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方法五、多做運動緩解壓力   情緒激動或低沉,對每個人而言都不利于身心健康,尤其是絕經后的女人。絕經后的女人是比較容易動肝火,但是這完全可以控制住,情緒的控制方法可以通過食療,也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動,不僅能放松身心,還能促進身體新陳代謝,兩全其美。

注意事項

女性到了中年會比男性看起來更為滄桑,身體內部也需要更多的保養,因此女性在絕經后更要多加注意身體的保養,除了在飲食和生活方面注意外,還要保持愉快的心情,同時多旅游放松自己。

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