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咽峽炎吃什么好

分享者:順流逆流更新時間:2016-12-01 22:34:58116閱讀
專家
魯茂松 副主任醫師
耳鼻咽喉科 馬鞍山市人民醫院(三級甲等)
概述

咽喉炎的病因可以多種多樣,咽喉炎可以導致人的精神萎靡不振,非常難受,甚至連咽唾沫都很痛苦。那么咽喉炎要如何緩解呢?咽峽炎吃什么好?接下來我來分享下自己的心得。

咽峽炎吃什么好
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首先,改變以肉食,尤其是紅肉為主的飲食習慣。肉類雖含有人體必需的蛋白質,但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質。 過度食用肉類可能引發便秘和大腸癌。而大豆和魚類這些富含蛋白質、脂肪含量又少的食物,它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質,還能達到減肥的效果。

2

其次,多吃蔬菜和水果等富含纖維的食物。最好能每天飲一杯酸奶,而時間應選在飯后飲用。酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環境,增加腸道有益菌,幫助消化吸收,降低膽固醇含量等。之所以要在飯后飲用酸奶,這是因為空腹中的胃酸比較多,胃酸會阻止并破壞乳酸菌進入腸道。

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此外,平時還可以多吃些如番薯、大蕉之類的食物。不僅可以幫助消化,促進腸道蠕動,配合適當的運動量,能夠很好地預防疾病。

注意事項

除了應多飲水、適當活動外,最重要的是養成正確的飲食習慣。平時還要養成良好得作息規律,早睡早起。經常鍛煉身體,增強身體抵抗力,預防疾病于未然。

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