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動脈粥樣硬化吃什么

分享者:靈寶寶更新時間:2016-05-20 20:26:45210閱讀
專家
高秋 副主任醫師
心血管內科 宜興市人民醫院(三級甲等)
概述

人的血液是分為動脈和靜脈的,很多人的動脈是會出現粥樣硬化的,尤其是老年人和久坐的人,和大家分享一下動脈粥樣硬化的人適合吃的食物。

動脈粥樣硬化吃什么
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食物一:宜多食用植物蛋白(如豆制品)及復合碳水化合物(如淀粉等),少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。 宜多吃些水產海味食物,如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類,這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸,以及各種無機鹽的良好來源,在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效,所以經常吃的話,對血管的軟化是很有幫助的。

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食物二:宜多吃富含維生素C的食物,因維生素C可促使膽固醇羥基化,從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。

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食物三:宜多吃高纖維素的食物,因食物纖維不易被人體胃腸道所消化,攝入高纖維食物后可改善大便習慣,增加排便量,使糞便中膽固醇及時排出,能夠有效地降低血液中的膽固醇的含量的。

注意事項

有動脈粥樣硬化的人要積極的參加體育鍛煉,不要吃油膩的食物,要保持良好的心情。忌吸煙喝酒,經常吸煙嗜酒往往成為脂質代謝紊亂的誘因,可促進肝膽固醇的合成,引起血漿膽固醇及甘油三酯濃度的增高。

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