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女人貧血的人吃什么好

分享者:給我一個理由更新時間:2016-11-10 15:43:16329閱讀
專家
劉祥禮 主任醫師
心血管內科 日照市中醫醫院(三級甲等)
概述

由于女性特殊的生理關系,可以說十個女人九個有貧血的問題。輕度貧血會引起女性的頭暈、臉色差,而如果是重度貧血則會造成更加嚴重的后果,影響女性各器官的功能,因此對于女性而言預防貧血很重要。而要預防貧血就要從日常的飲食中做起,那么生活中有哪些食物具有預防貧血的功效呢?

女人貧血的人吃什么好
1

紅糖   在那物質條件相對較差的年代,人們喜歡用紅糖來補血,緩解疼痛。而在今天越來越少的人將紅糖放在保健品的行列了,事實上對于女性而言,紅糖真的是不錯的好東西,特別是在女性經期及行經之后,更要適當喝點紅糖。

2

蓮藕   蓮藕是一種生熟皆可吃的食物,其具有清熱涼血,止血化瘀之功效。特別是對于女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過并不是所有的女性都適合食用蓮藕的,比如說體質較差的女性,宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。

3

黑豆 想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞。

注意事項

1、不能喝咖啡 因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。確實,咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關鍵是量的問題。 2、盡量不要喝茶 茶對鐵吸收的抑制作用,是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那么,一定要酌情控制飲茶量。

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