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絕經吃什么食物好?

分享者:幸福了更新時間:2016-11-08 11:21:32274閱讀
專家
李青 主任醫師
婦產科 沈陽市紅十字會醫院(三級甲等)
概述

我媽今年快50了,快到了更年期的階段,而且最近聽她說月經也是兩三個月來一次,而且量也很少,從面色上看比以前憔悴了不少,有沒有什么食物是適合快要絕經期女性吃的,可以延緩絕經或是對身體有好處的東西

絕經吃什么食物好?
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1快絕經期的女性最好的食物就是梅干,因為女性絕經體內的雌激素分泌的少,骨骼中的鈣質就會減少,會造成骨質疏松,而梅干可以防止卵巢早衰,保護女性激素分泌。

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2還有比較好的就是無花果干,棗干和葡萄干,這些東西也是對女性的衰老有很好作用,而且可以延緩絕經期。平時可以泡水喝或是熬粥喝。

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3多吃豆類產品,豆類中含有人體所必需的八種氨基酸,特別是女性早上最好喝杯豆漿,平時可吃豆腐,豆芽等,而且豆類產品中含有天然雌激素,可以美容養顏,延緩衰老。

注意事項

絕經女性很容易快速衰老,更要快注意排毒并補充營養。

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