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高血壓要注意的飲食

分享者:順流逆流更新時間:2016-11-22 10:20:43311閱讀
專家
楊慶璽 副主任醫師
心血管內科 山東省泰山療養院(三級甲等)
概述

高血壓確實是困擾人的一種慢性疾病,這樣的疾病發生之后影響了患者身體的健康,也影響了腦血管健康,所以能夠在患病的時候積極的治療和護理很關鍵,下面我們介紹一下高血壓要注意的飲食。

高血壓要注意的飲食
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首先,高血壓是由多種發病因素綜合影響的結果,其中膳食營養因素在高血壓發病中起著較為重要作用。飲食中動物脂肪、膽固醇含量較高,或食鈉過多,食鉀、鈣過少,飲酒過多等,都是引發高血壓的膳食因素,所以高血壓病人合理選擇飲食就顯得十分重要。

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其次,高血壓病人的飲食原則,不僅要考慮到高血壓本身,還要顧及到高血壓所并發的動脈硬化和心、腦、腎的病變。如動脈硬化雖然不是飲食中膽固醇含量過高這單一因素所引起,但血液膽固醇水平增高卻往往是動脈硬化病人具有的特征。所以,飲食的合理節制在高血壓病早期就要開始實行。

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最后,飲食主要包括飲食結構與飲食方式兩個方面-高血壓病患者的飲食,要堅持做到“三少三多和三戒”。“三少”就是吃鹽要少,吃脂肪(主要是動物性)及高膽固醇食物要少,吃甜食少;“三多”就是要適當多吃魚、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物,多吃蔬菜、水果及含粗纖維素多的食物,適量多飲水(尤其早晨及夏天),平時可結合決烏湯這種中醫組方茶可起到較好的調治效果。“三戒”就是戒煙,戒酒,戒濃茶、咖啡。

注意事項

治療疾病主要靠醫生,平時的預防保健卻要靠自己了,因為疾病的發生多與人們的生活方式、生活習慣等密切相關。對于高血壓更是這樣,它并不是什么特異性的病因引起或是短期形成的,而是由于人們長期的飲食營養代謝失調、吸煙、大量飲酒、肥胖超重、缺乏體育鍛煉或精神心理不健康所造成的。日常生活中的高血壓病人調節自己的身體也要從合理飲食、適量運動、戒煙限酒和保持良好心態4個方面人手。

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